①
炊いた金芽ロウカット玄米に【A】コーン（缶詰）50g、バター 小さじ１を混ぜる。
ミートソース（缶詰）は耐熱容器に入れてラップをふんわりかけ、電子レンジ（600Ｗ）で1分半温める。

②
卵白に塩を加え、ハンドミキサーで角がピンと立つまで泡立てる。卵黄と粉チーズを加え、泡を消さないようにふんわりと混ぜる。

③
耐熱皿に①の金芽ロウカット玄米を入れ、ミートソースをかけ、その上に②をふんわりとのせる。

④
190度に予熱したオーブンで10分焼く。